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这名40岁的男子南京马拉松队在比赛开始之前“跑”进了ICU

日期:2018-12-07 作者:admin 来源:平台  

最近,一些媒体报道说南京马拉松发生了一个小插曲。一名40岁的男子坚持在感冒和发烧后继续跑步。他在比赛中突然失去意识,被送往鼓楼医院ICU。他被诊断出患有急性肝肾功能衰竭。仍然没有脱离危险。

专家提醒,运动应该是渐进的,特别是那些不太活跃的运动,并且不适合从事过度和激烈的运动。过度运动很容易引起横纹肌肉损伤,导致肌肉酶和肌红蛋白渗入血液并随尿液排出。尿液是血腥的、酱油或棕色。患者会有肌肉疼痛和疼痛、肿胀、疲劳等,如果不及时治疗,甚至可能导致急性肾功能衰竭。

风湿性心脏病患者、先天性心脏病绝对不适合马拉松。在不久的将来患有心脏病的人群、患有严重的冠状动脉疾病(心绞痛),或在轻微活动期间感到胸痛。那些白色和蓝色的人不适合参加马拉松比赛。剧烈运动很容易杀死。

一些认为身体健康的“年轻人”患有病毒性流感,不吃药。、不休息,想依靠身体的基础,甚至坚持在感冒期??间进行大量运动。这些是不可取的。此时,病毒通过上呼吸道进入血液,并在血液循环时到达心脏。如果患者的抵抗力较弱,很可能诱发心肌炎,尤其是暴发性病毒性心肌炎可能会突然死亡。

无论是专业球员还是业余球员,在比赛前做一个平坦的心电图检查,了解心脏负荷能力,增加氧气消耗,从而最大限度地筛选不适合马拉松的球员,以免发生悲剧。不要以为这次体检不重要。重要的是要知道许多危险事件是出乎意料的。

比赛开始前三天,你应该坚持每天训练约40分钟,跑8-10公里。运动前后的热身和恢复不能分别在30分钟内慵懒,为宜。在饮食上,多吃水果和蔬菜,既有生理和维生素C补充剂,早餐在比赛当天可以吃面包、蛋糕、粥,含六分饱。

长途跑步消耗大量能量并且还会损失大量的水。虽然在前往马拉松的途中有饮料和水以及不同的用品,但由于人太多或其他原因,可能无法提供一些供应点。在比赛之前,许多经验丰富的球员将为自己的供应做好准备以防万一。

最实用的补品是能量凝胶和盐丸。特别是下半场跑步时,人体会疲惫不堪。最重要的是没有足够的能力来保持进步,所以能量凝胶在中途后非常明显。 。在游戏过程中,盐丸不仅能补充盐分,维持身体的新陈代谢平衡,更重要的是防止痉挛。此外,预先准备一些淡糖水也是有用的。用500ml水,用啤酒覆盖的葡萄糖(或盐)可以在出汗过多的情况下确保体内水和盐的平衡。一旦你在比赛中感到身体不适,你应该立即放鞭炮并向周围的人寻求帮助。不要坚持跑步。据了解,韩国火灾的突然昏厥是过度疲劳引起的心力衰竭。

这名40岁的男子南京马拉松队在比赛开始之前“跑”进了ICU

北京体育大学体育系学生丹威博士指出,经过长跑,不要马上停下来。你应该慢慢走几百米。整个身体完全放松后,做一些尽可能多的腰部。、腹部、腿部、手臂活动。如果你有条件,请帮助你的伴侣并做一些全身按摩放松紧张的肌肉,以避免疼痛。

经过大量的运动,你不能吃或多吃。运动后,尽可能多地食用易消化的食物。例如,新鲜水果和蔬菜,你可以选择一些液体食物,但要注意不要太饿。对于暴饮暴食,你不能“吃一大碗肉和饮料。”汕尾说:“跑完马拉松后,我感到非常高兴。我有一个好朋友,我吃了很多油腻的肉甚至喝了酒。这次我最有可能吃坏胃。因为我处于一种状态疲劳,我会像这样折腾它。它甚至可以危及生命。

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